Mutluluða 7 Mucizevi Adým - Metafizik Þifa

1- Rahatsýz edilmeyeceðiniz sakin bir köþe bulun. Uzanýn ya da baþýnýzý arkaya rahatça dayayabileceðiniz arkalýklý bir sandalyeye yerleþin.

2- Diyaframýnýzý geniþleterek burun deliklerinizden derin bir nefes alýn. Nefes alýþýnýz tamamlandýðý zaman, mide kaslarýnýzý gevþetin ve bu nefesin tüm vücudunuzda dolaþtýktan sonra, baþ bölgenizde karar kýlýþýný izleyin. Bu süreci 3 kez tekrarlayýn. Her tekrar ile zihninizde ve tüm vücudunuzda yayýlmakta olan gevþemenin farkýna varýn.

3- Zihnen þu ifadeleri kendi kendinize tekrarlayýn: "Yüksek benliðimin hikmetiyle, güçlendirilmiþ zihnimin de gücüyle günlük yaþamýmda etrafýmý saran parlaklýðý, ihtiþamý farkediyorum. Her gün birkaç kez mutlu anýlar þuuruma çýkacak. Bu sayede geçmiþte yaþamýmý doldurmuþ olan mutluluðu yeniden tanýyacaðým. Bu mutluluk þimdiki yaþamýmý da dolduruyor. Bu gelecekte de devam edecek."

4- Býrakýn þuurunuz havanýn giriþ ve çýkýþýnýn farkýna varsýn. Bunu nefesinizi kontrol etmeden yapýn. Bu arada tüm vücudunuzda ve zihninizde yayýlmakta olan gevþemenin daha çok farkýna varýn.

5- Zihnen þu ifadeleri tekrarlayýn: "Þu insan halimle yaratýk aleminin en deðerli ferdiyim. Yüksek benliðimin hikmeti ve güçlendirilmiþ zihnimin katkýsýyla içimdeki güzellik ile hayatý göreceðim ve tadýný çýkaracaðým. Ýster bir gelincik tarlasýnda, ister bir tabloda, nerede olursa olsun güzelliði sadece güzeli gören gözlerle göreceðim. Dünyanýn sessizliðini bozan seslerdeki güzelliði kulaklarýmla iþiteceðim. Konuþulan þeylerdeki güzelliði de bu þekilde iþiteceðim. Ýster çok pahalý bir kadife, ister sýradan bir kumaþ olsun, dokunduðum her þeyde güzelliði hissedeceðim."
"Hayatým, benim kalbimden, etrafýmdaki güzelliðe hayranlýk içinde söylediðim büyük bir þarký olacak. Bir ormana, okyanusa ya da küme küme beyaz bulutlarla dolu bir gökyüzüne sahip olmayabilirim ama, onlara kendiminmiþ gibi hayranlýk duyabilirim."

6- Sevdiðiniz kimselerin simalarýný gözünüz önüne getirin ve þu ifadeleri zihnen tekrarlayýn: "Beni sevenlere ve sevdiklerime müteþekkirim. Hayatýmýn hangi döneminde olursa olsun benim refahýmý düþünen herkese þükran borçluyum. Bu tür hislerim ve mutluluðum beni tanýyanlara kadar uzandýktan sonra yansýyarak yüzlerce defa katlanmýþ bir þekilde yine bana gelecek."

7- Zihnen þu ifadeleri içinizden tekrarlayýn: "Her gün kendimi daha anlayýþlý bulacaðým. Bu taktirim mutluluðumu arttýracak, kalbimin deðerlerini her gün biraz daha fazla bir þekilde tanýyacaðým ve bir daha baþkalarýnýn ölçüleriyle kendimi ölçüp tartmayacaðým. Ivýr zývýr þeylerle zamanýmý ziyan etmeyeceðim. Küçük þeylerde büyük mutluluklar bulacaðým. Þu andan itibaren kendi güzelliðimin ve etrafýmýn güzelliðinin farkýnda oluyorum. Yaradýlýþýn mutluluðuyla dolup taþýyorum. Artýk bir daha mutsuzluk ve tasada bir an bile geçirmeyeceðim."

Gözlerinizi açýn ve günlük iþlerinize devam edin.
Bu 7 madde mutsuzluk rahatsýzlýðýnýzýn iyileþtirilmesi garanti edilmiþtir. Metafizik þifanýn mucizesi için hiç bir þuur söz konusu olmadýðýndan, bu mucizevi tekniðin de size mutluluk getirmeyeceði düþünülemez.

Bu çalýþmayý mümkün olduðunca sýk yapýn.

Kaynak: Metafizik Þifa - Evelyn M. Monahan - Ruh ve Madde Yayýnlarý
Sayfalar: 148-149-150