Subliminal mp3'lerin iþlevi

Ýnsanlar çoðu zaman hayatlarýnda olumsuzluklardan yola çýkarak bir deðerlendirme yapma eðilimindedirler. Doðduðumuz andan itibaren yaþadýðýmýz her olay bilinçaltýmýza kayýt olur ve bundan sonra yaþayacaklarýmýz o kayýtlardan yola çýkarak deðerlendirilir. Hep olumsuz þeyler yaþamýþ bir insan hayatýnda bundan sonra olacak þeylerin de olumsuz olacaðýný düþünür. Çünkü bilinçaltýnda olumsuzluk dýþýnda çok da fazla bir kayýt yoktur. Ya hep olumsuz þeyler yaþamýþtýr ya da yaþadýklarýnýn içindeki olumsuzluklarý görmekte ustadýr. Böyle olunca da hayat olumsuzluklar silsilesi haline gelmektedir. En ufak bir þey bile o kiþide çok büyük bir olumsuzluðu canlandýrmaya yeter. Her insan elbette hayatýnda olumsuzluklar yaþayacaktýr. Her þey her zaman çok güzel olmayabilir ama bizim yapmamýz gereken, “yaþadýðýmýz olaylar içinde olumsuzluklar deðil de acaba olumlu þeyler bulabilir miyim?” diye aramak olmalý. Tabii ki eðer olumsuz bir þey arýyorsan bulursun, her olay için bu geçerlidir, ama olumlu bir þey arýyorsan þayet emin ol onu da bulursun. Yeter ki sen hayatýnda olumlu þeyleri aramaya yönel.

Yaþadýðýmýz olaylarý deðerlendirme süreci þu þekildedir: Önce olay yaþanýr, yaþanan olay bizim zihnimizden içeriye girer ve içeride bir deðerlendirme yapýlýr. Yapýlan deðerlendirme sonucunda olumlu ya da olumsuz bir davranýþ, bir duygu ortaya çýkar. Bu davranýþ ya da duygunun olumlu ya da olumsuz olmasýna karar veren mekanizma bizim zihinsel deðerlendirmemizdir (biliþsel çerçevelerimiz).

Örneðin; bir erkek bir bayana çiçek veriyor ve bayan mutlu oluyor, daha sonra ayný erkek ikinci bayana yine çiçek veriyor. Bayan yine mutlu oluyor, üçüncü bayana çiçek veriyor sonuç yine ayný 4-5-6-7…onuncu bayana çiçek veriyor O da çok mutlu oluyor. Ama on birinci bayana çiçek verince bayan çok sinirleniyor ve çiçeði adamýn kafasýna vuruyor. Daha sonra birinci bayana soruyorlar.
 
1.Bayan

     -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düþünme süreci baþlattý deðil mi?
     -Evet,
     -Ne düþündün?
     - Beni güzel buldu herhalde dedim ve mutlu oldum.

2. Bayan
   -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düþünme süreci baþlattý deðil mi?
   -Evet,
   -Ne düþündün?
   -Heralde benden hoþlandý dedim ve mutlu oldum.

3. Bayan
   -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düþünme süreci baþlattý deðil mi?
  -Evet,
  -Ne düþündün?
  -Acaba sevgili olabilir miyiz diye düþündüm ve mutlu oldum.
4-5-6….10. Bayan da buna benzer olumlu düþünceler içine girerek mutlu olduðunu anlatýyor.

11. Bayan
 -Bu adam sana çiçek verdikten sonra sende bir düþünme süreci baþlattý deðil mi?
 -Evet,
 -Ne düþündün?
 - Ben bir çiçekle kandýrýlacak kadar basit bayan mýyým? Bu adam kendini ne sanýyor dedim ve çok kýzdým. Sonra da çiçeði kafasýna vurdum.

Gördüðünüz gibi olay ayný olay ama sonuçlarý farklý. Olaylar insanlarýn zihinlerine girdikten sonraki deðerlendirmeler sonucunda, insanlar ayný olay karþýsýnda bile farklý duygular yaþayabiliyorlar. Eðer olayý olumsuz bir bakýþ açýsýyla deðerlendirirseniz sonucunda olumsuz duygu durumu içine girersiniz. Olumlu bir bakýþ açýsýyla deðerlendirirseniz o zaman da olumlu duygu durumu içine girebilirsiniz. Herþey sizin elinizde.

Olumlamalarla amaçlanan ne?

Ýnsanýn beyninde olumlu düþünce kalýbý olmadýðý zaman hayatýný beynindeki olumsuz kalýplara göre deðerlendiriyor ve sonucunda mutsuz, olumsuz ve huzursuz bir hayat yaþýyor. Yukarýdaki örnekte olduðu gibi olaylar beynimizde deðerlendiriliyor fakat olumlu bir kalýp yoksa sonuç itibariyle deðerlendirme de olumsuz yapýlacaktýr. Sonra da “neden ben hep olumsuz bakýyorum bu hayata?” diye kendilerine sorar insanlar. Neden hep ben? Nedenler niyeler hiç bitmeyecek.

Olumlama mp3’lerinde beynimize olumlu mesajlar veriliyor, direkt bilinçaltýna yerleþtirilen olumlu düþünceler olaylarý deðerlendirirken alternatif bir düþünce oluyor. Ama beynimizde sadece olumsuzluk varsa alternatif de olmadý mý sonuç hep olumsuz oluyor. Beyin alternatifleri uyguladýkça ve sonucunda yarar saðladýkça olumlu düþünceleri daha çok kullanmaya baþlayacak bu da hayatýnýzý deðiþtirmenize yetecek. Tabii bu bir süreçtir ve beynimiz yeni düþünceye çoðu zaman kapalýdýr. Çünkü beynimiz garanticidir daha önce bir olumsuz düþünceden yarar saðladýðý için deðiþtirmek istemez. Þimdi belki merak ediyorsunuzdur beyin olumsuz düþünceden nasýl yarar saðlar? 11. Bayanda mantýk neydi? Ben basit deðilim, bu adam beni üzer gibi düþüncelerle aslýnda kendini koruyordu. Sonuç olumsuz duygu bile olsa amaç korunmadýr ve bu korunmayý saðladýðý için beynimiz ne hissettiðine bakmaz. Bu yüzden beynimiz bir kere yarar saðladýðý düþünceyi ileride olumsuz duygu durumu içine girse bile deðiþtirmek istemez. Alternatif düþünce yoksa zaten o zaman iþiniz daha zor. Ama beynimize olumlu mesajlar gönderdikçe, alternatif düþünceleri yerleþtirdikçe hayata bakýþýmýz deðiþecek ve hayatý daha olumlu deðerlendirmeyi öðreneceðiz.

Psikolog Ayhan ALTAÞ